9/16(水)オンラインヨガレッスンのご紹介!

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

9月も半ばを過ぎて、ようやく秋らしい過ごしやすい季節になってきましたね。

皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか?

9月16日水曜日、今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です。

☆9:00~9:40
Relax Yoga リラックスヨガ
☆10:00~10:40
Flow Yoga フローヨガ
担当:ひろこ

☆14:00~14:40
Afternoon Stretch 午後のストレッチヨガ
☆15:00~15:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:misa

☆19:00~19:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆20:00~20:40
Yin Yoga 陰ヨガ
担当:NATSUKI

☆21:00~21:40
Stretch Yoga ストレッチヨガ
☆22:00~22:40
Meditation for Sleep おやすみ前のメディテーション
担当:Yoshimichi

今日のオンラインヨガは8レッスン、ライブで開催です。

22時からのMeditation for Sleep おやすみ前のメディテーションは、良質の深い睡眠に導くためのメディテーション(瞑想)のクラスです。

このクラスは、ヨガでカラダを動かしてから後半にメディテーションを行います。

すこしヨガで動くことで、スムーズにメディテーションに入ることができます。

疲れているのに、なかなか眠れない・・・

寝てもすぐに目が覚めてしまう・・・

寝起きが悪い・・・

このような眠りにまつわるお悩みをお持ちの方は少なくないと思います。

睡眠のお悩みは、自律神経の乱れが原因になっていることが多いようです。

ヨガやメディテーションは、この自律神経のバランスをととのえる効果があります。

自宅でできるので、終わったらそのまま寝ることもできるオンラインヨガ。

激しい動きも少ないので、ベッドの上でもご参加いただけます。

おやすみ前に、寝る準備をととのえてからご参加くださいませ。

今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう!

 

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