9/20（日）今日のオンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

いつもたくさんの方にご参加いただきありがとうございます。

秋の4連休もはじまりましたが皆さんどんな休日をお過ごしでしょうか？

今年は、旅行やお出かけという雰囲気でもないので、連休の過ごし方もいつもと違う感じになりそうで、ご自宅中心の休日を過ごすという方も多いのではないでしょうか？

ぜひ休日の気分転換にオンラインヨガに参加してみてください。

それでは、今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です！

9/20（日）

☆9:00～9:40
Morning Meditation　モーニングメディテーション
☆10:00～10:40
Flow Yoga　フローヨガ
担当：hiromi

☆14:00～14:40
Relax Yoga　午後のリラックスヨガ
☆15:00～15:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
担当：Junna

☆20:00～20:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆21:00～21:40
Yin Yoga for Sleep　おやすみ前の陰ヨガ
担当：NATSUKI

今日は、朝9時から22時まで、6レッスンのオンラインヨガをライブでお届けいたします。

14時からはリラックスヨガ。

座った姿勢で行うポーズを中心に、おだやかな呼吸のリズムでヨガを進めていきます。

ヨガの呼吸法は、自律神経を整えることにとても効果的！

自律神経の乱れは、精神的、肉体的なストレスや、夜更かし、睡眠不足、不規則な食生活など様々な原因が考えられます。

自律神経を自分でコントロールすることは難しいのですが、ヨガで行う呼吸法は、ゆっくりと深く吸って吐くことを意識的に行うので、自然とリラックス状態に導くことができ、副交感神経を優位にすることができます。

リラックスヨガでは、おだやかな呼吸を丁寧に行うことで自律神経を整え、ストレスの解消や疲労回復、心身の安定を目指します。

「なんだか最近、ココロがざわざわするな」とか「疲れがとれないな」と感じている方。

ぜひ、「リラックスヨガ」にご参加ください。

オンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう！