9/20(日)今日のオンラインヨガ

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

いつもたくさんの方にご参加いただきありがとうございます。

秋の4連休もはじまりましたが皆さんどんな休日をお過ごしでしょうか?

今年は、旅行やお出かけという雰囲気でもないので、連休の過ごし方もいつもと違う感じになりそうで、ご自宅中心の休日を過ごすという方も多いのではないでしょうか?

ぜひ休日の気分転換にオンラインヨガに参加してみてください。

それでは、今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です!

9/20(日)

☆9:00~9:40
Morning Meditation モーニングメディテーション
☆10:00~10:40
Flow Yoga フローヨガ
担当:hiromi

☆14:00~14:40
Relax Yoga 午後のリラックスヨガ
☆15:00~15:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:Junna

☆20:00~20:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆21:00~21:40
Yin Yoga for Sleep おやすみ前の陰ヨガ
担当:NATSUKI

今日は、朝9時から22時まで、6レッスンのオンラインヨガをライブでお届けいたします。

14時からはリラックスヨガ。

座った姿勢で行うポーズを中心に、おだやかな呼吸のリズムでヨガを進めていきます。

ヨガの呼吸法は、自律神経を整えることにとても効果的!

自律神経の乱れは、精神的、肉体的なストレスや、夜更かし、睡眠不足、不規則な食生活など様々な原因が考えられます。

自律神経を自分でコントロールすることは難しいのですが、ヨガで行う呼吸法は、ゆっくりと深く吸って吐くことを意識的に行うので、自然とリラックス状態に導くことができ、副交感神経を優位にすることができます。

リラックスヨガでは、おだやかな呼吸を丁寧に行うことで自律神経を整え、ストレスの解消や疲労回復、心身の安定を目指します。

「なんだか最近、ココロがざわざわするな」とか「疲れがとれないな」と感じている方。

ぜひ、「リラックスヨガ」にご参加ください。

オンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう!

 

関連記事一覧