9/26(土)今日のオンラインヨガレッスン・ヨガニドラー
こんにちは。オンラインヨガOluluです。
毎日、雨の日ばかりですっきりしない天気が続いていますが、皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか?
週末のお出かけを予定されていた方には、ちょっと残念ですが、雨音を聞きながらヨガをするのもいいかもしれませんね。
それでは、9月26日、週末土曜日のオンラインレッスンのご紹介です。
9/26(土)
☆8:00~8:40
Morning Meditation モーニングメディテーション
担当:Pinoko
☆9:00~9:40
Happy Relax Yoga やさしいリラックスヨガ
☆10:00~10:40
Refresh Yoga 朝のリフレッシュヨガ
担当:Junna
☆14:00~14:40
Stretch Yoga ストレッチヨガ
☆15:00~15:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:ひろこ
☆20:00~20:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆21:00~21:40
Yoga Nidra for Sleep おやすみ前のニドラー
担当:Yoshimichi
20時からは、「ヨガニドラー」のオンラインクラスです。
「ヨガニドラー」は究極のリラクゼーションと言われている安らぎを培う瞑想法です。
「眠りのヨガ」とも言われていて、仰向けの状態でインストラクターの言葉の誘導で、まどろみながら意識的にリラクゼーションを深めていきます。
ストレス軽減や疲労回復、眠りの質をあげることが期待できる「ヨガニドラー」。
比較的、どなたでも参加しやすいクラスになりますので、ぜひご参加くださいませ。
今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう!