9/26（土）今日のオンラインヨガレッスン・ヨガニドラー

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

毎日、雨の日ばかりですっきりしない天気が続いていますが、皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか？

週末のお出かけを予定されていた方には、ちょっと残念ですが、雨音を聞きながらヨガをするのもいいかもしれませんね。

それでは、9月26日、週末土曜日のオンラインレッスンのご紹介です。

9/26（土）

☆8:00～8:40
Morning Meditation　モーニングメディテーション
担当：Pinoko

☆9:00～9:40
Happy Relax Yoga　やさしいリラックスヨガ
☆10:00～10:40
Refresh Yoga　朝のリフレッシュヨガ
担当：Junna

☆14:00～14:40
Stretch Yoga　ストレッチヨガ
☆15:00～15:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
担当：ひろこ

☆20:00～20:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆21:00～21:40
Yoga Nidra for Sleep　おやすみ前のニドラー
担当：Yoshimichi

20時からは、「ヨガニドラー」のオンラインクラスです。

「ヨガニドラー」は究極のリラクゼーションと言われている安らぎを培う瞑想法です。

「眠りのヨガ」とも言われていて、仰向けの状態でインストラクターの言葉の誘導で、まどろみながら意識的にリラクゼーションを深めていきます。

ストレス軽減や疲労回復、眠りの質をあげることが期待できる「ヨガニドラー」。

比較的、どなたでも参加しやすいクラスになりますので、ぜひご参加くださいませ。

今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう！