9/27(日)今日のオンラインヨガレッスン・陰ヨガ

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

週末いかがお過ごしでしょうか?

すっきりしないお天気が続いている地域もあるようですが、暑さも一段落したようで過ごしやすい季節になりましたね。

それでは、9月27日、日曜日、今日のオンラインヨガのご紹介です。

9/27(日)

☆9:00~9:40
Morning Yoga & Meditation モーニングメディテーション
☆10:00~10:40
Flow Yoga フローヨガ
担当:hiromi

☆14:00~14:40
Relax Yoga 午後のリラックスヨガ
☆15:00~15:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:Junna

☆20:00~20:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆21:00~21:40
Yin Yoga for Sleep おやすみ前の陰ヨガ
担当:NATSUKI

20時からは、「おやすみ前の陰ヨガ」のクラス。

「陰ヨガ」は、ひとつのアーサナ(ポーズ)をゆっくりとした深い呼吸を行いながら、3~5分程度の時間ホールドするスタイルのヨガです。

通常のヨガに比べて、股関節や肩関節などの関節周りの可動域を広げ、筋膜や靭帯などの組織を、より緩めることができます。

また、副交感神経を優位にすることができますので、深いリラクゼーション効果も期待できます。

自分で自分を癒す「セルフヒーリング」。

「おやすみ前の陰ヨガ」で週末リセットしてみませんか?

今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう!

 

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