9/27(日)今日のオンラインヨガレッスン・陰ヨガ
こんにちは。オンラインヨガOluluです。
週末いかがお過ごしでしょうか?
すっきりしないお天気が続いている地域もあるようですが、暑さも一段落したようで過ごしやすい季節になりましたね。
それでは、9月27日、日曜日、今日のオンラインヨガのご紹介です。
9/27(日)
☆9:00~9:40
Morning Yoga & Meditation モーニングメディテーション
☆10:00~10:40
Flow Yoga フローヨガ
担当:hiromi
☆14:00~14:40
Relax Yoga 午後のリラックスヨガ
☆15:00~15:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:Junna
☆20:00~20:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆21:00~21:40
Yin Yoga for Sleep おやすみ前の陰ヨガ
担当:NATSUKI
20時からは、「おやすみ前の陰ヨガ」のクラス。
「陰ヨガ」は、ひとつのアーサナ(ポーズ)をゆっくりとした深い呼吸を行いながら、3~5分程度の時間ホールドするスタイルのヨガです。
通常のヨガに比べて、股関節や肩関節などの関節周りの可動域を広げ、筋膜や靭帯などの組織を、より緩めることができます。
また、副交感神経を優位にすることができますので、深いリラクゼーション効果も期待できます。
自分で自分を癒す「セルフヒーリング」。
「おやすみ前の陰ヨガ」で週末リセットしてみませんか?
今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう!