9/27（日）今日のオンラインヨガレッスン・陰ヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

週末いかがお過ごしでしょうか？

すっきりしないお天気が続いている地域もあるようですが、暑さも一段落したようで過ごしやすい季節になりましたね。

それでは、9月27日、日曜日、今日のオンラインヨガのご紹介です。

9/27（日）

☆9:00～9:40
Morning Yoga ＆ Meditation　モーニングメディテーション
☆10:00～10:40
Flow Yoga　フローヨガ
担当：hiromi

☆14:00～14:40
Relax Yoga　午後のリラックスヨガ
☆15:00～15:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
担当：Junna

☆20:00～20:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆21:00～21:40
Yin Yoga for Sleep　おやすみ前の陰ヨガ
担当：NATSUKI

20時からは、「おやすみ前の陰ヨガ」のクラス。

「陰ヨガ」は、ひとつのアーサナ（ポーズ）をゆっくりとした深い呼吸を行いながら、3～5分程度の時間ホールドするスタイルのヨガです。

通常のヨガに比べて、股関節や肩関節などの関節周りの可動域を広げ、筋膜や靭帯などの組織を、より緩めることができます。

また、副交感神経を優位にすることができますので、深いリラクゼーション効果も期待できます。

自分で自分を癒す「セルフヒーリング」。

「おやすみ前の陰ヨガ」で週末リセットしてみませんか？

今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう！