10月9日(金)本日のオンラインヨガ・八支則①

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

週末は疲れが溜まっている方も多いと思います。

一週間の疲れをオンラインヨガOluluのレッスンで取り除きましょう⭐︎

それでは、10月8日金曜日。今日のオンラインヨガのレッスンのご紹介です！

10/8（金）

☆8:00～8:40
Morning Yoga ＆ Meditation　モーニングメディテーション
☆9:00～9:40
Morning Mindfulness　朝のマインドフルネス
担当：Yoshimichi

☆14:00～14:40
Happy Mindfulness　マインドフルネスヨガ
☆15:00～15:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
担当：Junna

☆19:00～19:40
Stretch Yoga　ストレッチヨガ
☆20:00～20:40
Mindfulness Yoga　やさしいマインドフルネスヨガ
担当：なつみ

☆21:00～21:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆22:00～22:40
Yoga for Sleep　眠りのヨガ
担当：MITSUE

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「八支則」

耳にしたことがある方も多いのではないのでしょうか。

「八支則」とは聖者パタンジャリによって記述された教典『ヨガスートラ』に出てくるヨガの基本的な教えです。

【八支則】

・ヤマ（日常で行なってはいけないこと）

・ニヤマ（日常でやるべきこと）

・アーサナ（坐法）

・プラーナヤマ（呼吸法）

・プラティヤハーラ（感覚を制御する）

・ダーラナ（集中）

・ディヤーナ（瞑想）

・サマディ（三昧）

これらは、ヨガをする上での８つの段階を示しています。

毎日少しずつこの「八支則」についてお伝えしていきますね‼︎

それでは今日も、オンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう！