10月9日(金)本日のオンラインヨガ・八支則①
こんにちは。オンラインヨガOluluです。
週末は疲れが溜まっている方も多いと思います。
一週間の疲れをオンラインヨガOluluのレッスンで取り除きましょう⭐︎
それでは、10月8日金曜日。今日のオンラインヨガのレッスンのご紹介です!
10/8(金)
☆8:00~8:40
Morning Yoga & Meditation モーニングメディテーション
☆9:00~9:40
Morning Mindfulness 朝のマインドフルネス
担当:Yoshimichi
☆14:00~14:40
Happy Mindfulness マインドフルネスヨガ
☆15:00~15:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:Junna
☆19:00~19:40
Stretch Yoga ストレッチヨガ
☆20:00~20:40
Mindfulness Yoga やさしいマインドフルネスヨガ
担当:なつみ
☆21:00~21:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆22:00~22:40
Yoga for Sleep 眠りのヨガ
担当:MITSUE
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「八支則」
耳にしたことがある方も多いのではないのでしょうか。
「八支則」とは聖者パタンジャリによって記述された教典『ヨガスートラ』に出てくるヨガの基本的な教えです。
【八支則】
・ヤマ(日常で行なってはいけないこと)
・ニヤマ(日常でやるべきこと)
・アーサナ(坐法)
・プラーナヤマ(呼吸法)
・プラティヤハーラ(感覚を制御する)
・ダーラナ(集中)
・ディヤーナ(瞑想)
・サマディ(三昧)
これらは、ヨガをする上での8つの段階を示しています。
毎日少しずつこの「八支則」についてお伝えしていきますね‼︎
それでは今日も、オンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう!