10月9日(金)本日のオンラインヨガ・八支則①

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

週末は疲れが溜まっている方も多いと思います。

一週間の疲れをオンラインヨガOluluのレッスンで取り除きましょう⭐︎

それでは、10月8日金曜日。今日のオンラインヨガのレッスンのご紹介です!

10/8(金)

☆8:00~8:40
Morning Yoga & Meditation モーニングメディテーション
☆9:00~9:40
Morning Mindfulness 朝のマインドフルネス
担当:Yoshimichi

☆14:00~14:40
Happy Mindfulness マインドフルネスヨガ
☆15:00~15:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:Junna

☆19:00~19:40
Stretch Yoga ストレッチヨガ
☆20:00~20:40
Mindfulness Yoga やさしいマインドフルネスヨガ
担当:なつみ

☆21:00~21:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆22:00~22:40
Yoga for Sleep 眠りのヨガ
担当:MITSUE

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「八支則」

耳にしたことがある方も多いのではないのでしょうか。

「八支則」とは聖者パタンジャリによって記述された教典『ヨガスートラ』に出てくるヨガの基本的な教えです。

【八支則】

・ヤマ(日常で行なってはいけないこと)

・ニヤマ(日常でやるべきこと)

・アーサナ(坐法)

・プラーナヤマ(呼吸法)

・プラティヤハーラ(感覚を制御する)

・ダーラナ(集中)

・ディヤーナ(瞑想)

・サマディ(三昧)

これらは、ヨガをする上での8つの段階を示しています。

 

毎日少しずつこの「八支則」についてお伝えしていきますね‼︎

 

それでは今日も、オンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう!

 

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