10月17日(土)今日のオンラインヨガ・八支則⑦

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

一部の地域では紅葉が始まりましたね！

秋風を心地よく感じながら、オンラインヨガを楽しみましょう✳︎

それでは、10月17日(土)のオンラインレッスンのご紹介です。

10/17（土）

☆8:00～8:40
Morning Meditation　モーニングメディテーション
担当：Pinoko

☆9:00～9:40
Happy Relax Yoga　やさしいリラックスヨガ
☆10:00～10:40
Refresh Yoga　朝のリフレッシュヨガ
担当：Junna

☆14:00～14:40
Stretch Yoga　ストレッチヨガ
☆15:00～15:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
担当：ひろこ

☆20:00～20:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆21:00～21:40
Yoga Nidra for Sleep　おやすみ前のニドラー
担当：Yoshimichi

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本日は「八支則」ニヤマ（日常生活で取り入れるべき５つの心得）について

「ニヤマ」では日常生活で取り入れるべき心得を5つに分けて示しています。

その中の1つ「シャウチャ」のご紹介です。

・シャウチャ（清浄）

清潔さを保つこと。自分のカラダや身の回りを綺麗に保ちます。

→カラダだけではなく、ココロも綺麗な状態に保ちます。五感を磨くことが大切です。

明日は「サントーシャ（知足）」についてご紹介いたします。

それでは今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう！