10月19日(月)今日のオンラインヨガ・八支則⑨

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

お仕事の方は新しい1週間の始まりですね。

今週もオンラインヨガでカラダとココロを整えましょう♪

 

それでは‼︎10月19日(月)今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です。

10/19(月)

☆8:00~8:40
Morning Yoga & Meditation しあわせを呼ぶメディテーション
☆9:00~9:40
Relax Yoga 朝のリラックスヨガ
担当:千枝

☆14:00~14:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆15:00~15:40
Yoga Nidra ヨガニドラー
担当:MEGUMI

☆20:00~20:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆21:00~21:40
Yoga for Sleep 眠りのヨガ
担当:なつみ

 

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本日は「八支則」ニヤマ(日常生活で取り入れるべき5つの心得)について

「ニヤマ」では日常生活で取り入れるべき心得を5つに分けて示しています。

その中の1つ「タパス(苦行)」のご紹介です。

・タパス(苦行)

困難や苦難を受け入れ、苦しさに耐える力を持つこと。

→今に集中して、苦しい状況を受け入れます。苦手なことや嫌いなことにチャレンジしていきましょう。

 

明日は「スヴァディアーヤ(読誦)」についてご紹介いたします。

 

 

 

一週間の始まりはオンラインヨガオルルでココロを豊に、素敵な一週間にしましょう⭐︎

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