10月19日(月)今日のオンラインヨガ・八支則⑨

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

お仕事の方は新しい1週間の始まりですね。

今週もオンラインヨガでカラダとココロを整えましょう♪

それでは‼︎10月19日(月)今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です。

10/19（月）

☆8:00～8:40
Morning Yoga ＆ Meditation　しあわせを呼ぶメディテーション
☆9:00～9:40
Relax Yoga　朝のリラックスヨガ
担当：千枝

☆14:00～14:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆15:00～15:40
Yoga Nidra　ヨガニドラー
担当：MEGUMI

☆20:00～20:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆21:00～21:40
Yoga for Sleep　眠りのヨガ
担当：なつみ

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本日は「八支則」ニヤマ（日常生活で取り入れるべき５つの心得）について

「ニヤマ」では日常生活で取り入れるべき心得を5つに分けて示しています。

その中の1つ「タパス（苦行）」のご紹介です。

・タパス（苦行）

困難や苦難を受け入れ、苦しさに耐える力を持つこと。

→今に集中して、苦しい状況を受け入れます。苦手なことや嫌いなことにチャレンジしていきましょう。

明日は「スヴァディアーヤ（読誦）」についてご紹介いたします。

一週間の始まりはオンラインヨガオルルでココロを豊に、素敵な一週間にしましょう⭐︎