10月21日(水)今日のオンラインヨガ・八支則⑩
こんにちは。オンラインヨガOluluです。
関東では爽やかな秋晴れとなりましたが、皆様の地域はいかがでしょうか？
お天気が良い日には、窓を開け、開放的な空間でのヨガも良いですね！
それでは、10月20日(水)今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です。
10/20（水）
☆9:00～9:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆10:00～10:40
Conditioning yoga コンディショニングヨガ
担当：あつこ
☆14:00～14:40
Afternoon Refresh 午後のリフレッシュヨガ
☆15:00～15:40
Relax Yoga リラックスヨガ
担当：TOMOKO
☆19:00～19:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆20:00～20:40
Yin Yoga 陰ヨガ
担当：NATSUKI
☆21:00～21:40
Stretch Yoga ストレッチヨガ
☆22:00～22:40
Meditation for Sleep おやすみ前のメディテーション
担当：Yoshimichi
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本日は「八支則」ニヤマ（日常生活で取り入れるべき５つの心得）について
「ニヤマ」では日常生活で取り入れるべき心得を5つに分けて示しています。
その中の1つ「スヴァディアーヤ（読誦）」のご紹介です。
・スヴァディアーヤ（読誦）
学習を怠らないこと。
→本などを読み知識を深めていきましょう。学ぶことで人生を深めてくれます。
次回は「イシュバラ プラニダーナ（祈念）」についてご紹介いたします。
それでは今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう！
