11月3日(火)今日のオンラインヨガ・八支則「サマディ」

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

11月3日(火)、今日のオンラインヨガレッスンをご紹介いたします！

☆9:00～9:40
Morning Stretch　ストレッチヨガ
☆10:00～10:40
Flow Yoga　フローヨガ
担当：マリ

☆14:00～14:40
Happy Mindfulness　午後のマインドフルネスヨガ
☆15:00～15:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
担当：Ayako

☆19:00～19:40
Relax Yoga　癒しのリラックスヨガ
☆20:00～20:40
Happy Night Mindfulness　マインドフルネスヨガ
担当：フミカ

☆21:00～21:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆22:00～22:40
Yoga for Sleep　眠りのヨガ
担当：Satoko

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本日は八支則ラスト。「サマディ（三昧）」について

八支則の段階「ダーラナ」「ディアーナ」「サマディ」では瞑想状態の深さの程度が変わります。

サマディは八支則の最終段階。ヨガのゴールと言われています。

集中と対象との一体感。全てのものは一つと感じている段階。

集中しているのか、していないのか。起きているのか、寝ているのか。わからない状態です。

これまで紹介しました八支則。

最終ゴールであるサマディへと進む為に、まずは「ヤマ」「ニヤマ」から生活に取り入れ実践していきましょう♪

それでは今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう！