11月5日(木)今日のオンラインヨガ・戦士のポーズⅠ

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです🧘‍♂️

11月5日木曜日、今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です♪

11/5(木)

☆9:00~9:40
Morning Relax Yoga 朝のリラックスヨガ
☆10:00~10:40
Yin Yoga 陰ヨガ
担当:Akiko

☆14:00~14:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆15:00~15:40
Tea Time Mindfulness 午後のマインドフルネスヨガ
担当:なつみ

☆19:00~19:40
Happy Yoga & Meditation ヨガ&メディテーション
☆20:00~20:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:hiromi

☆21:00~21:40
Flow Yoga フローヨガ
☆22:00~22:40
Yin Yoga for Sleep おやすみ前の陰ヨガ
担当:Miki

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本日は戦士のポーズⅠ(ウォーリアⅠ)のご紹介です!

レッスンで良く行うポーズの1つですね☆

【効果】
・下半身の柔軟性アップ
・下半身の筋力アップ
・カラダ全体の引き締め効果

【注意点】
1、前足はかかとの真上に膝が乗るように
2、骨盤の真上に上半身が乗るように
3、前膝が内に入らない

これらを注意してポーズをとりましょう♪

 

それでは本日もオンラインヨガOluluでココロとカラダを整えましょう☆

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