11月10日(火)今日のオンラインヨガ・アルダマッチェンドラアーサナ

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

11月10日(火)、今日のオンラインヨガレッスンをご紹介いたします!

☆9:00~9:40
Morning Stretch ストレッチヨガ
☆10:00~10:40
Flow Yoga フローヨガ
担当:マリ

☆14:00~14:40
Happy Mindfulness 午後のマインドフルネスヨガ
☆15:00~15:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:Ayako

☆19:00~19:40
Relax Yoga 癒しのリラックスヨガ
☆20:00~20:40
Happy Night Mindfulness マインドフルネスヨガ
担当:フミカ

☆21:00~21:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆22:00~22:40
Yoga for Sleep 眠りのヨガ
担当:Satoko

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本日はヨガポーズ「アルダ マッチェンドラ アーサナ(半分の魚の王のポーズ)のご紹介です☆

【効果】
・内臓機能の向上
・股関節周りの柔軟性UP
・骨盤調整
・デトックス効果

眠る前に行うことで睡眠の質の向上も期待できますよ♪是非お試しくださいね☆

それでは今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう!

 

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