11月17日(火)今日のオンラインヨガ・戦士のポーズⅡ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

11月17日(火)、今日のオンラインヨガレッスンをご紹介いたします！

☆9:00～9:40
Morning Stretch　ストレッチヨガ
☆10:00～10:40
Flow Yoga　フローヨガ
担当：マリ

☆14:00～14:40
Happy Mindfulness　午後のマインドフルネスヨガ
☆15:00～15:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
担当：Ayako

☆19:00～19:40
Relax Yoga　癒しのリラックスヨガ
☆20:00～20:40
Happy Night Mindfulness　マインドフルネスヨガ
担当：フミカ

☆21:00～21:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆22:00～22:40
Yoga for Sleep　眠りのヨガ
担当：Satoko

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本日はウォーリアⅡ（戦士のポーズⅡ）のご紹介です☆

サンスクリット語では「ヴィラバドラアーサナⅡ」と呼ばれています！

骨盤を横に向け、手を左右に大きく伸ばすポーズです。

【効果】
・下半身の筋肉強化
・体幹の強化
・集中力UP
・股関節のストレッチ

前足はかかとより前に膝が出ないように注意しましょう♪

それでは今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう！