11月23日(月)今日のオンラインヨガ・スフィンクスのポーズ

こんにちは。オンラインヨガOluluです♪

11月23日(月)今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です。

☆8:00～8:40
Morning Yoga ＆ Meditation　しあわせを呼ぶメディテーション
☆9:00～9:40
Relax Yoga　朝のリラックスヨガ
担当：千枝

☆14:00～14:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆15:00～15:40
Yoga Nidra　ヨガニドラー
担当：MEGUMI

☆20:00～20:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
☆21:00～21:40
Mindfulness　マインドフルネスヨガ
担当：なつみ

☆22:00～22:40
Yoga for Sleep　眠りのヨガ
担当：shizu

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本日は「スフィンクスのポーズ」のご紹介です！！

【効果】
・気持ちを前向きにする
・姿勢改善
・背中の筋肉強化
・カラダ前面のストレッチ

肩を下げ、耳と肩の距離を遠く離します☆

アップドックやコブラのポーズの前段階のポーズとしても使えますよ♪

それでは今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう！