11月26日(木)今日のオンラインヨガ・アップドッグの効果と注意点

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです🧘‍♂️

11月26日木曜日、今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です♪

☆9:00~9:40
Morning Relax Yoga 朝のリラックスヨガ
☆10:00~10:40
Yin Yoga 陰ヨガ
担当:Akiko

☆14:00~14:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆15:00~15:40
Tea Time Mindfulness 午後のマインドフルネスヨガ
担当:なつみ

☆19:00~19:40
Happy Yoga & Meditation ヨガ&メディテーション
☆20:00~20:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:hiromi

☆21:00~21:40
Flow Yoga フローヨガ
☆22:00~22:40
Yin Yoga for Sleep おやすみ前の陰ヨガ
担当:Miki

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本日は、アップドッグのご紹介です☆

手と足の甲でカラダを支えるポーズです!

【効果】
・背中のストレッチ
・気持ちを前向きにする
・姿勢改善
・カラダ前面のストレッチ
・背中の筋肉強化

手首や背中を痛めやすいポーズでもあります。
痛みがある場合は無理をせず段階を踏んでポーズをとりましょう♪

 

それでは本日もオンラインヨガOluluでココロとカラダを整えましょう☆

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