12月3日(木)今日のオンラインヨガ・ガス抜きのポーズ

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです🧘‍♂️

12月3日木曜日、今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です♪

☆9:00~9:40
Morning Relax Yoga 朝のリラックスヨガ
☆10:00~10:40
Yin Yoga 陰ヨガ
担当:Akiko

☆14:00~14:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆15:00~15:40
Tea Time Mindfulness 午後のマインドフルネスヨガ
担当:なつみ

☆19:00~19:40
Happy Yoga & Meditation ヨガ&メディテーション
☆20:00~20:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:hiromi

☆21:00~21:40
Flow Yoga フローヨガ
☆22:00~22:40
Yin Yoga for Sleep おやすみ前の陰ヨガ
担当:Miki

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本日は、「ガス抜きのポーズ」のご紹介です☆

【効果】
・便秘の解消
・腸内環境を整える
・むくみの解消
・リラックス効果

腸内環境を整え、便秘や満腹感にも効果が期待できる嬉しいポーズです!
両足を抱えることが難しい方は片足ずつ行いましょう♪
全身の力を抜き吐く息とともにご自身へ引き寄せます。
睡眠前に行うことで安眠効果も期待できますよ☆

ぜひ、お試しくださいね♪♪

それでは本日もオンラインヨガOluluでココロとカラダを整えましょう☆

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