12月18日(金)今日のオンラインヨガ・マインドフルネスヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

12月18日金曜日。今日のオンラインヨガのレッスンのご紹介です！

☆8:00～8:40
Morning Yoga ＆ Meditation　モーニングメディテーション
☆9:00～9:40
Morning Mindfulness　朝のマインドフルネス
担当：Yoshimichi

☆14:00～14:40
Yin Yoga　陰ヨガ
☆15:00～15:40
Refresh Yoga　リフレッシュヨガ
担当：Junna

☆20:00～20:40
Stretch Yoga　ストレッチヨガ
☆21:00～21:40
Mindfulness Yoga　やさしいマインドフルネスヨガ
担当：なつみ

☆22:00～22:40
sleep　スリープヨガ
担当：shizu

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本日、9:00〜、14:00〜、21:00〜はマインドフルネスヨガです☆

マインドフルネスヨガでは、「今、この瞬間」を大切に。

今の自身の感覚に気づき、判断や評価はぜす受け入れます。

ストレスの軽減や、集中力の強化、リラックス効果など、様々な効果が期待できますよ☆

「脳の筋トレ」とも言われているマインドフルネス。

是非ご参加くださいね☆

それでは今日も、オンラインヨガOluluでカラダとココロをリラックスさせましょう♪