12月18日(金)今日のオンラインヨガ・マインドフルネスヨガ

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

12月18日金曜日。今日のオンラインヨガのレッスンのご紹介です!

☆8:00~8:40
Morning Yoga & Meditation モーニングメディテーション
☆9:00~9:40
Morning Mindfulness 朝のマインドフルネス
担当:Yoshimichi

☆14:00~14:40
Yin Yoga 陰ヨガ
☆15:00~15:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:Junna

☆20:00~20:40
Stretch Yoga ストレッチヨガ
☆21:00~21:40
Mindfulness Yoga やさしいマインドフルネスヨガ
担当:なつみ

☆22:00~22:40
sleep スリープヨガ
担当:shizu

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本日、9:00〜、14:00〜、21:00〜はマインドフルネスヨガです☆

マインドフルネスヨガでは、「今、この瞬間」を大切に。

今の自身の感覚に気づき、判断や評価はぜす受け入れます。

ストレスの軽減や、集中力の強化、リラックス効果など、様々な効果が期待できますよ☆

 

「脳の筋トレ」とも言われているマインドフルネス。

是非ご参加くださいね☆

 

それでは今日も、オンラインヨガOluluでカラダとココロをリラックスさせましょう♪

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