12月20日(日)今日のオンラインヨガ・ウォーリアⅢ

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

12月20日(日)、今日のオンラインヨガのご紹介です。

☆8:00~8:40
Morning Yoga & Meditation モーニングメディテーション
☆9:00~9:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:hiromi

☆10:00~10:40
Conditioning yoga コンディショニングヨガ
担当:なお

☆14:00~14:40
Relax Yoga リラックスヨガ
☆15:00~15:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:Junna

☆20:00~20:40
Yin Yoga for Sleep おやすみ前の陰ヨガ
☆21:00~21:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
担当:NATSUKI

☆22:00~22:40
sleepyoga スリープヨガ
担当:Yumi

ご参加お待ちしております✨

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

本日は「ウォーリアⅢ」のご紹介です!

日本語では「戦士のポーズⅢ」と言われています☆

【効果】
・下半身の強化
・体幹の強化
・バランス力の向上
・集中力UP

バランス力が試されるポーズです。
前膝は軽く曲げ、膝の伸ばし過ぎ(過伸展)に注意をしてポーズを取りましょう☆

 

本日もオンラインヨガOluluでココロとカラダを整えましょう♪

関連記事一覧