10月28日(水)今日のオンラインヨガ・八支則「プラティヤハーラ」

オンラインヨガ

こんにちは。オンラインヨガOluluです。

10月28日(水)今日のオンラインヨガレッスンのご紹介です。

10/28(水)

☆9:00~9:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆10:00~10:40
Conditioning yoga コンディショニングヨガ
担当:あつこ

☆14:00~14:40
Afternoon Refresh 午後のリフレッシュヨガ
☆15:00~15:40
Relax Yoga リラックスヨガ
担当:TOMOKO

☆19:00~19:40
Refresh Yoga リフレッシュヨガ
☆20:00~20:40
Yin Yoga 陰ヨガ
担当:NATSUKI

☆21:00~21:40
Stretch Yoga ストレッチヨガ
☆22:00~22:40
Meditation for Sleep おやすみ前のメディテーション
担当:Yoshimichi

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本日は八支則「プラティヤハーラ(制感)」について

プラティヤハーラとは感覚を制御する段階。
今の感覚を観察、そして浮かんできた感覚や感情は否定せずただそのものを受け入れます。

いつもは外側に向いている自身の意識(五感)を内側に向ける練習です☆

次回は「ダーラナ」についてご紹介いたします。

それでは今日もオンラインヨガでココロとカラダをととのえましょう!

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