メディテーション(瞑想)
メディテーション
(瞑想)
Meditation
メディテーション(瞑想)というと、何か特別で難しい印象を受けるかもしれませんが、今では「ココロのメンテナンス」として、とても注目されています。
実際に、医学や科学の分野では、いろいろな効果が実証されていて、Googleなどの大手企業でも企業研修として取り入れられています。
このクラスでは、まず、メディテーション(瞑想)を行うための準備段階として、ヨガのポーズや呼吸法を行います。
身体を適度に動かし、呼吸を整えることで、その後のメディテーション(瞑想)をより深めることができます。
インストラクターが丁寧に誘導いたしますので、メディテーション(瞑想)のご経験がない方でも安心してご参加いただけます。
メディテーション(瞑想)で自律神経を整え、ストレスを緩和することで、自分自身にある本来のココロとカラダの健康を保ちましょう。
<このような方におススメ!>
ストレスを軽減したい
集中力をアップしたい
リラックスしたい
睡眠の質を向上させたい
仕事のパフォーマンスをアップしたい
<お客様の感想>
「興味があっても一人では続かなかった瞑想も、先生の丁寧な誘導で習慣化できています。」
「ハードルが高いと思っていた瞑想のイメージがかわりました。思っていたより簡単!」
「忙しい時や疲れている時の気持ちの切り替えにいいです。」
「イライラしていた気持ちが少なくなったみたい。安心感のようなものを感じます。」
「教えていただいた瞑想法を朝起きて一番にやってます。気持ちよく一日をスタートできています。」