マインドフルネス

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マインドフルネスヨガ
Mindfulness

マインドフルネスは、「今、この瞬間」に意識を向けること。

何かを成し遂げる、問題解決のためのdoing(行動)ではなく、よりたくさんの豊かさに気づくbeing(在り方)です。

このクラスでは、ヨガのポーズを行いながら、ポーズや呼吸で生じる「体の感覚」や「心の様子」を丁寧に観察していきます。

カラダのどこにどのような感覚があるのか、ココロとカラダがどんな状態にあるのかを気づきをもって行いましょう。

レッスンでは、ポーズのとり方、呼吸や意識の向け方などを丁寧に誘導いたしますので、初めての方にも安心してご参加いただけます。

 

<このような方におススメ!>

緊張やストレスを軽減したい方
集中力をアップしたい方
リラックスしたい方
ココロのバランスをととのえたい方

 

<お客様の感想>

「今までイライラしていたことも、そんな時もあるよねと思えるようになりました。」

「おかげで一日が気持ちよくスタートできる感じがします。」

「ストレスを抱えているときや、感情が高ぶっている時に受けると落ち着きます。」

「まだ始めて日が浅いですが、仕事のスタンスに変化を感じてます。」

「朝の目覚めが良くなった感じがします。」

「座っているだけの瞑想はちょっと苦手なので、動きながら集中できるマインドフルネスヨガを選んでいます。」