リラックス

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リラックス
Relax

ココロとカラダをリラックスさせることを目的にしたクラスです。

座った姿勢で行うポーズをメインに、おだやかな呼吸のリズムで進めていきます。

副交感神経が優位になるので、ストレスなどで高揚した気持ちがコントロールできて、ココロもカラダもリラックスすることができます。

シンプルなポーズが多いので、ヨガに慣れていない方や体力に自信がない方にも、安心してご参加いただけるクラスです。

 

<このような方におススメ!>

疲れやストレスを感じている
寝つきが悪い
冷え性、血行が悪い
ヨガが初めての方
体力に自信がない方

 

<お客様の感想>

「仕事が忙しくて慌ただしい時に選んで受けています。呼吸法をするだけでも気持ちをリセットできます。」

「ゆっくりとした難しくないポーズが多かったので、自宅でも受けやすかったです。」

「先生のポーズ説明がゆっくりとして落ちついた声だったので、気持ちよくヨガができました。」

「シンプルなポーズが多いですが、思っていたより汗がでました。終わった後は体が軽く感じました。」