リラックス
リラックス
Relax
ココロとカラダをリラックスさせることを目的にしたクラスです。
座った姿勢で行うポーズをメインに、おだやかな呼吸のリズムで進めていきます。
副交感神経が優位になるので、ストレスなどで高揚した気持ちがコントロールできて、ココロもカラダもリラックスすることができます。
シンプルなポーズが多いので、ヨガに慣れていない方や体力に自信がない方にも、安心してご参加いただけるクラスです。
<このような方におススメ!>
疲れやストレスを感じている
寝つきが悪い
冷え性、血行が悪い
ヨガが初めての方
体力に自信がない方
<お客様の感想>
「仕事が忙しくて慌ただしい時に選んで受けています。呼吸法をするだけでも気持ちをリセットできます。」
「ゆっくりとした難しくないポーズが多かったので、自宅でも受けやすかったです。」
「先生のポーズ説明がゆっくりとして落ちついた声だったので、気持ちよくヨガができました。」
「シンプルなポーズが多いですが、思っていたより汗がでました。終わった後は体が軽く感じました。」