陰ヨガ

陰ヨガ
Yin yoga

ひとつひとつのポーズを数分間キープしながら、じっくりとカラダの奥深くまで働きかけるヨガのクラスです。

深い呼吸とできるだけ脱力することを意識したポーズは、筋肉の緊張を緩め、ココロとカラダをリラックスさせます。

筋膜や関節周りの柔軟性が高まることで、血液やリンパの流れも良くなり、心身の不調改善が見込まれます。

陰ヨガは、座ったままや寝たままのシンプルなポーズが多いので、ヨガ初心者や体力に自信がない方でも安心して参加いただけます。

 

<このような方におススメ!>

ストレスを軽減したい
ココロのバランスをととのえたい
眠りの質を高めたい
リラックスしたい
集中力をアップしたい
柔軟性を高めたい

 

<お客様の感想>

「ゆっくりとポーズに時間をかけて自分のカラダを感じる時間は大事ですね。じんわりとゆるんでくる感じが好きです。」

「肩も心も軽くなりすっきりしました。気分転換になりました。」

「ポーズをじっくりとると体に血が巡る感じがしてスッキリとした気分になりました。」

「力が抜けた感じがあって気持ちがいい。今いる場所がわからなくなるような不思議な感覚になりました。」

「最後に仰向けになったときに、身体の力が抜けてここちよいリラックス感を味わえました。」