ヨガニドラー

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ヨガニドラー
Yoga Nidra

究極のリラクゼーションと言われるヨガニドラー。瞑想法の一種でもあります。

「ニドラー」とは眠りという意味です。

ヨガニドラーは眠らない睡眠法と言われ、行っている間は目覚めていなければなりません。

仰向けの姿勢をとり、インストラクターのガイドに沿って、ココロとカラダを深いリラクゼーションへと導きます。

眠っているような、目覚めているような不思議な感覚。

レッスンでは、サンカルパという「自分がこの人生で達成したいこと、また実現したい理想」を決めて心の中で繰り返します。

ぜひご自身の目標を決めてご参加ください。

 

<このような方におススメ!>

ストレスを軽減したい
疲労を回復したい
眠りの質を高めたい
リラックスしたい
理想とする自分になりたい

 

<お客様のご感想>

「睡眠前のまどろみのような状態になって気持ちよい時間でした。頭がスッキリ!」

「先生の優しい言葉を聞いて、それに意識を向けていても、途中で寝落ちしてしまいます。横になっているだけなのにリフレッシュできました。」

「たった1時間のレッスンで数時間の睡眠をしたような爽快感でした。」

「寝る前にニドラーを受けて、そのまま眠りにつくと、いつもよりよく眠れる気がします。」