最近、よく話題に出るようになっている更年期というワード。
頭痛、ほてり、イライラ・・・が起きるの？？と不安な方もいらっしゃるかもしれません。
でも、きちんと理解して備えていれば、対応できることもたくさんあります。
平均の閉経年齢は50歳と言われているので、更年期以降は、人生の後半戦。
後半戦の人生をより豊かに楽しく過ごすために、セルフケアや生活習慣のポイントを身につけてみませんか。
「更年期と上手に付き合おう！」のイベントレッスンを担当されたshizuさんに、3回に分けて、お話しをお伺いします。
今回は、その3回目
テーマは、「骨盤底筋と運動」についてです。
・更年期以降に特に大切にしたい骨盤底筋について
・日常生活に取り入れやすい運動について
再生時間 28:39
