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カテゴリー

ヨガ

1. リラックス
2. ぐっすり眠る
3. 肩こり解消
4. 腰痛改善
5. 姿勢改善
6. ウエスト引締め
7. ヒップアップ
8. 集中力アップ
9. むくみ解消
10. 不調改善

マインドフルネス

1. 呼吸法
2. 瞑想
3. ヨガ
4. レクチャー

ピラティス

1. 肩こり解消
2. 腰痛改善
3. 姿勢改善
4. ウエスト引締め
5. ヒップアップ
6. むくみ解消
7. 不調改善
8. 集中力アップ

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1. ヨガ
2. マインドフルネス

部位別

1. 首・肩
2. ウエスト・お腹
3. 骨盤
4. お尻
5. 腕
6. 脚
7. 背中
8. 体幹
9. 股関節
10. 上半身
11. 下半身