最近、よく話題に出るようになっている更年期というワード。
頭痛、ほてり、イライラ・・・が起きるの？？と不安な方もいらっしゃるかもしれません。
でも、きちんと理解して備えていれば、対応できることもたくさんあります。
平均の閉経年齢は50歳と言われているので、更年期以降は、人生の後半戦。
後半戦の人生をより豊かに楽しく過ごすために、セルフケアや生活習慣のポイントを身につけてみませんか。
「更年期と上手に付き合おう！」のイベントレッスンを担当されたshizuさんに、3回に分けて、お話しをお伺いします。
今回は、その2回目
テーマは、「生活習慣のポイント」です。
・睡眠について
・食事のポイント
・ストレスとの上手な付き合い方
・冷えや血行不良の改善
再生時間 41:09
