美しい姿勢としなやかでメリハリが効いたボディライン。身体の奥で眠っている骨や関節を支える目に見えない筋肉（インナーマッスル）を整えて、身体の内側からキレイなカラダを作りましょう。

マインドフルネスは、「今、この瞬間」に意識を向けること。何かを成し遂げる、問題解決のためのdoing（行動）ではなく、よりたくさんの豊かさに気づくbeing（在り方）です。経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、現実をあるがままに受け入れてみましょう。

効果的に体幹を鍛えながら筋力や柔軟性、身体のバランスなどを整えることで、肩こりや腰痛改善、姿勢の改善、全身の引き締め等が見込めます。美しく、均整のとれた身体を作りながら、ココロとカラダのバランスを整えましょう！

Oluluで配信したライブレッスンのアーカイブ動画です。お楽しみいただいたライブレッスンの中からピックアップ。24時間いつでもレッスンを受けていただけます。

ウエストを絞りたい！ヒップアップしたい！脚をすっきりさせたい！などなど、身体の各部位に効果的なヨガやエクササイズ動画をご覧いただけます。