マインドフルネスは、「今、この瞬間」に意識を向けること。何かを成し遂げる、問題解決のためのdoing（行動）ではなく、よりたくさんの豊かさに気づくbeing（在り方）です。経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、現実をあるがままに受け入れてみましょう。
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